そうめん南瓜 １個調味として好みで ３杯酢
マヨネーズなど
1. そうめん南瓜を8ｃｍ位の幅で輪切りにする
2. レンジ対応のしっかりした蓋付き容器に入れて ５分レンジ
様子を見ながら ２分レンジする
3. 器に盛って出す 好みで調味料を利用する
・ フォークで取り出すと扱いやすい
・ 柔らかい甘みで そのままでも十分に食べられる
・ 綺麗な線状なので 他の料理のトッピングに使える
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茄子 １本 だし汁 大匙１ 花鰹 小１袋 薄口醤油 小匙１ 茄子の皮を取る ４つに切る 厚さ5ｍｍ位の薄切りにする レンジ対応の容器に入れる 蓋をする レンジ700Wで３分 出来上がったら だし汁 薄口醤油 花鰹を入れ 蓋をして振る 器に盛る
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